ACtividades dirigidas
Actividades dirigidas que se realizan en el CEM Ceraqua
Funcional
Actividad donde se trabaja con un circuito de varias estaciones, para tonificar todas las partes del cuerpo. Combina cardio con tonificación.
Zumba
Actividad dirigida de trabajo cardiovascular donde realizarás diferentes coreografías de ritmos latinos. Diversión y quema de calorías garantizado!
Duración 50 minutos
Tono - GAC
Actividad focalizada a la tonificación específica de glúteos, abdominales y piernas. Fortalecerás y definirás esta zona del cuerpo, donde es especialmente susceptible a acumulación de grasa.
Duración 50 minutos
Body Pump
Actividad dirigida de Les Mills donde al ritmo de temas actuales trabajarás con barras y discos diferentes grupos musculares. Ideal para aquellos que quieran tonificar y ganar resistencia muscular.
Duración 50 minutos
Core
¿Buscas una actividad rápida y efectiva? Prueba las sesiones de Core. Actividad dirigida express para la tonificación y el trabajo específico del area abdominal.
Duración 15 minutos
Step
Actividad de ejercicio aeróbico donde se utiliza una plataforma (step) mientras se realiza una coreografía. Subirás, bajarás y saltarás sobre la plataforma al ritmo de la música
Duración 50 minuts
Cardio
Sesión dirigida de intensidad alta para aumentar la capacidad cardiovascular y respiratoria con la combinación de ejercicios.
Duración 50 minuts
Body Balance
Entrenamiento de flexibilidad, fuerza y equilibrio con un control riguroso de la respiración que te lleva a un entrenamiento holístico y un estado de equilibrio y harmonía. Actividad de les Mills.
Duración 50 mintuts
Postural
Sesiones con movimientos suaves para concienciar los puntos de tensión y contracturas. Recomendado para aquellas personas que padecen dolores y tensión muscular. Favorece la reeducación postural.
Duración 50 minuts
Aiguagim
Actividad acuática de intensidad media donde se trabaja: flexibilidad, fuerza, equilibrio y coordinación. Combina trabajo aeróbico con tonificación de los diferentes grupos musculares.
Duración 50 minuts
Indoor Walking
Actividad dirigida que se realiza con una elíptica que reproduce los gestos de la marcha y la carrera.
Duración 30 minutos
Hipopressius
Sesión donde se trabajan los músculos abdominales de forma funcional mediante ejercicios de respiración con beneficios para el suelo pélvico y sin tensión en las lumbares.
Duración 15 minutos
Body Fit
Sesión que tiene por objetivo tonificar y modelar el cuerpo a través de coreografías y ejercicios sencillos.
Duración 50 minutos